Rakebensmarklyft
2012-05-03 │ 10:44:22
Detta är en bra övning för baksidalår!
Rakbensmarklyft kallar jag den, ni kanske kallar den något annat.
Hur som helst så var det denna övning som gav mig en skön träningsvärk idag.
Träningvärk i baksidalår måste vara det värsta, men träningsvärken i sig är underbar - det bevisar att jag gav järnet.
¤ Tänk på att spänna ryggen under hela utförandet. (Svanka ej för mycket, då kan ländryggen ta skada)
¤ Du ska dra med baksidalår, armarna ska endast fungera som draghjälp.
¤ Skillanden från vanliga marklyft är att du inte går lika långt ner med rumpan, i marklyft drar du främst med ryggen.
Kommentarer
Postat av: Anonym
Hittade din blogg och älskar den! hur mycket vikt hade du på? :)
Trackback
