25. Då vill jag dra täcket över huvudet
2012-05-21 │ 18:10:00
- En måndagmorgon då sovmorgonen endast pågår till 10.05 och inte 12.25 som den gör varannan vecka.
24. Favoritidrottare
2012-05-17 │ 17:03:40
Mig själv!
Näe, jag har ingen riktig favoritidrottare. Tycker om sporten i sig - och därför inte någon speciell person.
23. Detta skulle jag vilja utöva
2012-05-16 │ 13:07:46
Tror dock inte att jag skulle våga, men kul skulle det vara!
22. Min favoritfrukost
2012-05-15 │ 09:41:58
Havregryns gröt med äppelmos och mjölk. (Fungerar även med socker och kanel)
För ett år sen tyckte jag verkligen inte om havregrynsgröt. Men under sportlovet som jag och min familj spenderade i Hemavan fjällen började jag äta havregrynsgröt på morgonen för att orka med en aktiv dag i backen med slalom/snowboard.
För ett år sen tyckte jag verkligen inte om havregrynsgröt. Men under sportlovet som jag och min familj spenderade i Hemavan fjällen började jag äta havregrynsgröt på morgonen för att orka med en aktiv dag i backen med slalom/snowboard.
Nu klarar jag mig inte utan en stabil frukost på morgonen. Jag märker stor skillnad när jag inte börjar dagen med gröt - jag blir tröttare, hungrigare och jag blir sötsugen. Men det kanske bara är något psykiskt - vem vet.
21. Därför tränar jag
2012-05-14 │ 16:17:28
Jag tränar för att det är kul.
Jag tränar för att det får mig att må bra.
Jag tränar för att behålla min fina hälsa och därmed leva ett långt liv.
Varje person som tränar har sin skäl och mål. Jag strävar ständigt mot att utmana kroppen och se vad jag går för. Jag underskattar ofta min egna förmåga och klarar ofta mer än jag tänkt. Det är inte bara den fina formen jag vill uppnå det är även den sköna känslan att verkligen pressa sin kropp till det yttersta och må bra av det.
Jag kämpar ständigt med att vara nöjd med det jag presterat. När jag väl tränar känner jag hur kroppen värker och ibland lägger jag av. Det ångrar jag. Men de gånger jag fortsätter kämpa - det är de gånger jag minns i framtiden.
Mitt egna bästa motiveringstips: "Jag överlevde då - då överlever jag nu!"
20. Det här åt jag idag
2012-05-12 │ 23:55:00
Frukost/lunch: Pasta med tomatsås, skinkbitar och ärtor.
Mellanmål: Smoothie gjord av vaniljyoghurt, mjölk, banan, kanel och lite fiberhavregryn
Middag: Grillad hamburgare med fiberbröd. (Sallad, paprika, purjolök, keso, ketchup)
Kvällsmål: macka med ost + skorpor
Kvällsmål: macka med ost + skorpor
19. Hälsa för mig
2012-05-08 │ 15:23:00
- När jag mår bra psykiskt och fysiskt.
Vad hälsa är för mig behöver inte vara hälsa för dig och tvärtom.
Vad hälsa är för mig behöver inte vara hälsa för dig och tvärtom.
Jag äter vanlig svensk hushållskost och allt annat möjligt man kan hitta på Ica. Jag äter socker i mängder och utan skuldkänslor. Jag utesluter ingenting ut maten och det mår jag bra av. Jag utövar någon fysisk aktivitet varje dag i form av träning, cykling till skolan eller promenad. Jag mår bra när jag får umgås med mina närmaste.
Hälsa handlar inte bara om träning och vad du äter. Det handlar även om hur du själv mår, hur du tar hand om din kropp och hur du ser på dig själv. Hälsa för mig är ALLTID positiva saker som jag blir glad av och mår bra av.
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
2012-05-04 │ 09:27:26
- God mat
- Något sött
- Musik/film
>17. Mitt motto
2012-05-02 │ 08:49:59
Hakuna Matata = Inga bekymmer
16. Favoritlivsmedel
2012-04-28 │ 17:39:00
Ris!
Är man född i Kina så är man.
Bild från google
15. Då tränar jag allra helst
2012-04-26 │ 18:12:00
- Kvällen. Skymning. Solnedgång. Natt. Riktigt sent.
- När jag är glad, taggad, motiverad, inspirerad.
- När jag är glad, taggad, motiverad, inspirerad.
Tycker även det kan vara trevligt att träna i stekande sol, eller regn för del delen. Men när samhället börjar gå ner i slow motion inför natten då är jag på topp. Att få träna i tystnad, endast med musik på låg nivå i öronen, det är underbart. Dessutom är gymmen mindre fulla på kvällen och det gör kvällen till ännu ett plus.
Eftersom jag egentligen inte är en morgonmänniska så uppskattas inte riktigt träningen under morgontimmarna.
Eftersom jag egentligen inte är en morgonmänniska så uppskattas inte riktigt träningen under morgontimmarna.
14. Favoritmellis
2012-04-25 │ 10:09:58
En hemmagjord smoothie med vaniljyoghurt, banan, mjölk och bär. (På bilden här under har jag använt mig utav blådär och därav den lila färgen)
13. Mitt bästa kosttips
2012-04-24 │ 14:07:00
"När du börjar söka efter olika dieter - då är det dags för dig att ändra dina matvanor. Ändra dem på det sätt du önskar att de vore. Skit i vad dieten säger, gör det som DU vill. Börja med att skriva ner allt du vill ändra på. Sätt listan på kylskåpet. När du sedan utgår från din lista så har du tagit ditt första steg mot en förändring!"
När du tränar - strunta i vågen!!. Du vet väl att muskler väger mer än fett? (nästan 20% mer!!)
Jag älskar sötsaker (Främst cupcakes), men jag kontrollerar det så att "det inte blir för mycket av det goda".
12. Favoritidrott
2012-04-21 │ 20:08:00
Hm, måste nog ändå säga att det är innebandy.
Spelat innebandy sen jag var 10år i Gimonäs Umeå IF. Nu måste jag tyvärr nog meddela att jag har slutat spela eftersom jag inte planerat att befinna mig i Sverige under nästa säsong. Men när jag sedan kommer tillbaka, vilken stad det nu blir, så vill jag fortsätta spela innebandy.
11. Favoritkonditionsträning
2012-04-19 │ 10:12:50
- Jag älskar att springa långt, sakta går det dock...
- Att springa en sommarkväll eller sommarmorgon då solen inte står högst på himlen är det skönaste
- Älskar att springa en runda runt Sävelången i Floda (Göteborg). Vet inte exakt vad sträckan är som jag brukar springa men mellan 8-9km gissar jag på. När vi besöker släkten där passar jag på att springa rundan 2-3gånger.
- Jag älskar att springa så att det gör ont i hela kroppen. Då kan jag med gott samvete bara ligga i sängen dagen efter. Intervaller i backe är en bra konditionsträning!
26 december 2011 - Sävelången - Floda
10. Då mår jag som bäst
2012-04-18 │ 13:15:43
- när jag umgås med släkt, vänner och pojkvän.
- när det är sol
- när det är sommar
- när det är lov
- när det är sol
- när det är sommar
- när det är lov
9. Mina inspirationskällor
2012-04-13 │ 15:48:30
Mina inspirationskällor är först och främst ollika personer som bloggar om sin träning.
Här är några bloggar jag följer:
Bilder kan också vara väldigt inspirerande!
8. Favoritmat
2012-04-06 │ 21:48:55
Sushi är min favoritmat!
Från början var jag väldigt skeptisk emot sushi eftersom jag inte tyckte om lax eller avokado. Jag minns inte när jag smakade sushi för första gången men jag minns att jag inte riktigt tyckte om det. Nu älskar jag det!
7. Favoritövning(ar)
2012-04-03 │ 22:08:00
Har ingen riktig favoritövning men här är tre stycken som jag har kört väldigt länge och dessa tycker jag är kul.
Bänkpress
Pinnen
Knäböj
Kanske berättar lite mer om övningarna framöver! Skulle det uppskattas?
6. Mål med träningen
2012-03-30 │ 08:36:23
Idag är det äntligen fredag och då passar jag på att yttra mig om mina nya mål som jag har inför årets träning, några av målen kan du se i DET HÄR inlägget också men nu har jag utökat vissa av målen eftersom jag är nära att nå de första målen jag satt.
- Jag ska springa 3km på 12 minuter
- Jag ska springa 5km på 25 minuter
- Jag ska springa 1 mil under 1 timme
- Jag ska knäböja 80kg
- Jag ska bänkpress 40kg
- Jag ska militärpressa 40kg
- Jag ska göra 3 pull-ups utan hjälp
- Jag ska göra 10 dips utan hjälp
- Jag ska må bra både fysiskt och psykiskt
- Jag ska ha kul!
