Lätt underkropp
2012-04-16 │ 23:06:28
Efter intervallerna tidigare idag kände jag att benen inte behövde mer träning egentligen. Jag körde därför ett lätt underkroppspass medan Victor körde på som vanligt. Istället för utfallssteg som sista övning körde jag bål. Nu måste jag verkligen sova.
Benböj
35kg - 5 reps
40kg - 5 reps
45kg - 5 reps
Rakbensmarklyft
25kg
30kg
35kg
Rygglyft
3x20
Sidan med vikt
10kg - 20 reps/sida
Situps med vikt
6kg - 16st
8kg - 12st
10kg - 8st
Sneda situps
2x20
Glad men dötrött..
Kommentarer
Trackback
