Fredagspass
2012-03-23 │ 13:53:50
På schemat stod Lätt överkropp, måste dock säga att jag inte är så bra på det där med "lätta" vikter. Känner av träningsvärken redan. Att träna fredagar kring 12 var skönt. Många studenter i gymmet men mindre folk än på kvällen. Hann med alla övningar på ungefär en timme, och då hade vi en bra tempo hela träningspasset.
Bänkpress med stång
15kg 10-10 reps
17,5kg 13 reps
Latsdrag
20kg 11-12-11 reps
Axellyft
4kg 10-11-12 reps
Bicepscurls med hantlar
5kg 10-10-10reps
Dips i maskin (7 hjälp ≈ 19kg)
10-10-12 reps
Tänkte parta till inlägget, det är ju ändå fredag!
Kommentarer
Trackback
