Lite tung överkropp
2012-03-19 │ 22:34:26
Klockan 20.30 var det fullt i gymmet så då gäller det att vara flexibel. Istället för att köra tung underkropp som stod på schemat så körde vi tung överkropp. Tyvärr kom vi inte ihåg vilka övning som stod på schemat så Victor improviserade lite. Misstänker träningsvärk imorgon. Det här körde vi:
Bänkpress med stång
20kg 2x8 reps
22,5kg 5reps
Hantelrodd
12,5kg 8,8,5reps
Axelklyft
4kg 3x10reps
Vinklad Bänkpress
8kg 8,8,9reps
Kommentarer
Trackback
