Träning på håltimmen
2012-03-30 │ 18:40:46
Har alltid hål på fredagar från 11.40 till 14.20. Passade då på att ta mig genom "snöstormen" och till IKSU, gymmet och träna. Det var skönt. Nästan tomt i gymmet, helt okej träningspass. Tungt var det, även om lätt överkropp stod på schemat.
Ryggrullningar
Bänkrepss
9kg - 10-10-10 reps
Latsdrag
25kg - 8-8-8 reps
20kg - 12 reps
Axellyft
4kg - 15-14-15 reps
Bicepscurl med hantlar
6kg - 8 reps
5kg - 10-10 reps
Dips i maskin (6 hjälp ≈ 16kg)
8-7-8 reps
Ryggrullningar
12-12-12 reps
Snedarygglyft
10kg 12-12-12 reps
Benlyft
20-20-20 reps
Kommentarer
Trackback
