Träningspasset på en måndagkväll
2012-03-26 │ 23:33:00
Tung överkropp stod på schemat, lite träningsvärk idag men inte lika mycket som jag hade trott. Gick tungt igår men det var skönt att träna när gymmet började tömmas och klockan närmade sig elva.
Började med att jag tog en promenad till IKSU på 21minuter.
Bänkpress
22,5kg - 8-7 reps
25kg - 8 reps
Stångrodd
25kg - 10 reps
27,5kg - 10 - 10 - 10 reps
Baksida axlar i maskin
10/7,5kg - 15 reps
7,5kg - 15 - 15 reps
Lutande bänkpess med hantlar
9kg - 8 - 8 reps
10kg - 9 reps
Pinnen
3x10
Promenad till IKSU i JANUARI. Nu har det mesta av snön smält, och tur det!
Kommentarer
Trackback
