Äntligen lite gym
2012-05-07 │ 23:35:00
Kändes som om det var länge sedan jag körde slut på mina armar, så idag var det dags!
Bänkpress med stång
25kg - 5reps
27,5kg - 5reps
30kg - 5-5reps
Sångrodd
27,5kg - 15reps
30kg - 8-9-9reps
Militärpress med stång
17,5kg - 5-5-6reps
Baksida axlar i maskin
12,5kg - 12-12-12reps
Situps med vikt
3kg - 12reps
5kg - 9-11reps
Kommentarer
Trackback
