Nu känns det bra i kroppen igen
2012-05-09 │ 20:34:02
Efter en lite dyster eftermiddag framför datorn och plugg så längtade jag bort. Bort till värmen.
Dock räckte det med att träna på IKSU en timme för att humöret skulle på topp igen.
Började med att springa på löpbandet i 30 minuter i väntan på Victor. Sedan blev det ett tungt underkroppsspass som avslutades med mage.
Benböj
40kg - 5reps
45kg - 5reps
50kg - 5reps
52,5kg - 5reps
55kg - 4reps
57,5kg - 3reps (Nytt rekord!)
Rakbensmarklyft
30kg - 8reps
35kg - 8reps
40kg - 6reps
Utfallssteg med en hantel i varje hand
14kg/hantel - 8-8-8reps
Rakbensmarklyft
30kg - 8reps
35kg - 8reps
40kg - 6reps
Utfallssteg med en hantel i varje hand
14kg/hantel - 8-8-8reps
Situps med vikt
5kg - 3x10reps per sida (sneda och raka)
Kommentarer
Postat av: Denise
Härligt pass!! :)
Trackback
